Jak ćwiczyć – podciąganie na drążku

Maj 24, 2017
Codzienna aktywność fizyczna jest bardzo ważna dla zachowania naszego organizmu w dobrej formie. Regularne ćwiczenia nie tylko pozwalają nam zachować prawidłową masę ciała – chronią n...

Trening cardio dla początkujących

Lut 16, 2017
Wkraczamy na siłownię często nie tylko dla zbudowania masy mięśniowej, co jest kolejnym etapem regularnej pracy nad naszą sylwetką, ale też przede wszystkim chcąc spalić odłożoną w trakci...

Ćwiczenia na masę mięśniową

Lut 13, 2017
Ćwiczenie na zwiększenie i zbudowanie masy mięśniowej to jeden z podstawowych celów wyznaczanych sobie przez osoby rozpoczynające treningi na siłowni. W jaki sposób dobrać plan treningowy, di...

Stretching

Sty 29, 2017
Praktycznie ilu jest ludzi na świecie, tyle samo może być motywacji powodujących zainteresowanie sportem czy aktywnością fizyczną. Jedni chcą schudnąć, zaś inni przybrać na masie i wyrzeź...

Duża klata

Sty 27, 2017
Wiele osób, a największą grupę pośród nich stanowią mężczyźni, zastanawia się nad magicznym sposobem w jaki można osiągnąć dużą, dobrze umięśnioną klatę. Rozczarowaniem dla wielu ...

Trening funkcjonalny

Sty 5, 2017
Dla osoby dopiero zaczynającej regularne treningi skomplikowane sportowe słownictwo może stanowić problem. Ważne jest aby dokładnie zrozumieć zalecenia trenera, w przeciwnym razie może okazać...