bialko

Białko jest bardzo ważnym składnikiem odżywczym, potrzebnym człowiekowi do prawidłowego funkcjonowania. Białko w naszym organizmie stanowi materiał budulcowy – to właśnie dzięki niemu możemy mieć silne kości i rozwijać swoją masę mięśniową. Nietrudno więc domyślić się, że spożywanie odpowiednich ilości białka wraz z pożywieniem jest rzeczą bardzo istotną. Szczególnie ważne jest to dla osób intensywnie trenujących, które pracują nad zbudowaniem silnych mięśni – do ich budowy potrzebne są duże ilości białka.

Produkty bogate w białko mogą być zarówno pochodzenia zwierzęcego, jak i pochodzenia roślinnego. Dużo białka zawierają niektóre rodzaje mięsa, a także jajka i nabiał. Warto więc wprowadzić do swojej diety takie produkty, jak biały ser czy pierś z kurczaka. Istnieją także produkty pochodzenia roślinnego, które zawierają dużo białka. Należy tu przede wszystkim wymienić rośliny strączkowe – doskonałym źródłem białka jest na przykład soja, czy też często niedoceniana ciecierzyca, mająca bardzo dużo wartości odżywczych.

Jako dodatek do odpowiedniej diety można zastosować odżywki białkowe, które doskonale uzupełniają naszą dietę w białko.

One thought on “Dlaczego należy spożywać białko?

  1. Zdecydowanie jeżeli szukasz dobrej jakościowo odżywki białkowej to najlepsze odżywki na rynku robi firma AllNutrition – http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION-Od%C5%BCywki_bia%C5%82kowe-p66600409_k119.html , mają oni ogromną paletę smaków, do tego wybór białka nadający się na praktycznie każdą porę dnia / czy na noc (wpc, izolat, mixy białkowej, itd).
    Świetna rozpuszczalność, same pozytywne opinie i przede wszystkim extra cena!
    Stosuje od ponad 2 lat i tylko wymieniam smaki bo co chwila pojawiają się nowe, niespotykane na naszym rynku 😀

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *