Gainery

Lis 12, 2016
Gainery to jedne z bardziej popularnych odżywek na rozwój masy mięśniowej. Jest to odżywka węglowodanowo – białkowa, w której ilość węglowodanów jest o wiele większa niż zawartoś...

Ćwiczenia na klatę

Lis 10, 2016
Podczas wykonywania ćwiczeń na klatkę piersiową (popularne cwiczenia na klate) rozwijamy przede wszystkim mięsień piersiowy większy, mięsień zębaty przedni oraz mięsień piersiowy mniejszy....

Pompki

Lis 8, 2016
Pompki to popularne ćwiczenie fizyczne, które angażuje wszystkie mięśnie ciała. Wspaniale rzeźbią mięśnie klatki piersiowej, ramion, brzucha czy ud. Ze względu na swoją elastyczność pomp...

Spalacz tłuszczu

Lis 6, 2016
Na każdej stronie z ćwiczeniami reklamują się producenci spalaczy tłuszczów. Ale co to tak naprawdę jest? Spalacz tłuszczu (ang. fat burner) to suplement diety, który sprzyja redukcji nadmier...

Trening na siłowni czy w domu?

Lis 3, 2016
Zapewne zastanawiasz się czy domowe treningi są w stanie zapewnić taki sam efekt, jak trening na siłowni. Znane trenerki fitness kuszą cię z ekranu komputera i przekonują, że wszystko zależy ...