sport-1685810_1920

W codziennym jadłospisie każdego człowieka powinny się znaleźć produkty bogate we wszystkie ważne składniki odżywcze. Nie może zatem zabraknąć potraw składających się z białek, węglowodanów czy tłuszczy. Warto także pamiętać o tym, aby spożywać jak najwięcej owoców i warzyw, które są najlepszym źródłem witamin i cennych minerałów, które nasz organizm wykorzystuje do codziennego funkcjonowania. W okresach niedoboru witamin warto stosować określoną suplementację diety, oczywiście zawsze pod czujnym okiem lekarza, gdyż niektóre witaminy przyjmowane w zbyt dużych dawkach mogą zamiast pomóc to zaszkodzić. Jedną z ważniejszych witamin, które są niezbędne dla prawidłowego działania organizmu ludzkiego jest witamina A. Znaleźć ją można przede wszystkim w tranie pochodzącym z wątroby rekina, a także w marchwi, słodkich ziemniakach czy kurzych podrobach. Odpowiednie stężenie witaminy A w organizmie człowieka wzmacnia jego odporność. Witamina A również korzystnie wpływa na układ wzroki, jak również na kondycję skóry.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *